El tractament d’elecció pels problemes d’ansietat, segons la literatura científica bassada en l’evidència, és el tractaments psicològic basat en procediments Cognitiu-Conductuals, que poden combinar-se amb altres complementaris que ha demostrat ser efectius.

Els psicòlegs/es de la Clínica de l’Ansietat estan formats i entrenats en aquest tipus de teràpia i poden oferir-te la millor opció per superar l’ansietat. La teràpia Cognitiu-Conductual, està formada per una sèrie d’estratègies i tècniques eficaces per l’afrontament de l’ansietat en les seves diferents manifestacions: símptomes físics i sensacions, emocions, pensaments i conductes, així com la intervenció sobre els factors que l’originen i mantenen.

Aquestes estratègies també es fan servir per altres problemes que molt sovint es presenten conjuntament amb l’ansietat (problemes d’assertivitat, autoestima, baix estat d’ànim, incertesa i pressa de decisions, estrès i processos adaptatius).

Un tractament amb base Cognitiu Conductual consta de:

• Avaluació: valoració detallada del teu problema/es i dels factors implicats.
• Objectius a aconseguir establerts conjuntament.
• Anàlisi funcional: Entendre el problema/es per poder abordar-lo.
• Desenvolupament, aprenentatge i posada en pràctica de diferents procediments, estratègies i tècniques psicològiques, encaminades a regular l’ansietat, així com allò que l’origina i la manté.
• Mantenir la milloria: consolidar i optimitzar les estratègies apresses.
• Prevenció de recaigudes: conèixer els factors a regular per evitar que torni a aparèixer el problema.